【省錢妙招】雪花彈性素色棉T(雪花白) 8809-哪裡買的到?
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商品訊息功能
商品訊息描述
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商品訊息特點
| 商品產地/台灣 商品彈性/有彈性 | ||||||
| 商品材質/100%聚脂纖維 | ||||||
| 洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品 | ||||||
| Model資訊 175/62(M) 158/40(S) | ||||||
| 尺寸 | 全長 | 肩寬 | 胸寬 | 袖長 | 袖口寬 | 下擺寬 |
| S | 65 | 36 | 44 | 19 | 15 | 46 |
| M | 69 | 41 | 48 | 20 | 16 | 49 |
| L | 71 | 46 | 51 | 21 | 17 | 52 |
| XL | 73 | 51 | 56 | 22 | 18 | 57 |
| 單位:公分(單面平量) | ||||||
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在家疊衛生紙卷也能健身!美女健身教練的創意健身法
國外一名健身教練,時常在Instagram分享健身方法。其中最特別的是,她將家具都變身健身器材。
▼(圖/翻攝自影片)
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壓力大狂睡36小時 「類嗜睡症?上身
23歲的職場新鮮人小李,從事高壓力的業務工作,由於對新工作還不上手,加上業績壓力大,常常半夜才下班回家,一到假日就倒頭呼呼大睡。甚至可以連續倒倒頭就睡36個小時,期間只起床上個廁所,繼續賴在床上,連吃飯都叫不起來。
由於小李週一到週五工作日都正常上班,家人也不以為意,但連續好幾個月的假日幾乎都在睡,連朋友約都懶得出門。家人驚覺不對勁,趕緊帶他到精神科診所檢查,經評估並不是罹患嗜睡症,只是長期工作壓力大造成睡眠不足,遇到假日就狂睡補眠,臨床診斷為「類嗜睡症」。
楊聰才身心診所楊聰財醫師表示,近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明,主訴工作或開會時常常無意間睡著,或是白天根本爬不起來上班,懷疑自己罹患了「嗜睡症」。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題,並非罹患嗜睡症,也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思,通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後,嗜睡現象就會有明顯的改善。
楊聰財說,「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病,發生率不到5%,是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病,病患會發生不可抑制性的睡眠行為,例如:有些人會走路走一走突然睡著,或是講話講一半突然睡著,這是屬於重度的嗜睡症疾病,需要接受藥物治療。
「類嗜睡症」並不等於是「嗜睡症」!楊聰財解釋,「類嗜睡症」發生的原因相當多而複雜,包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足,或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遺傳疾病等,也會出現嗜睡問題;另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關,特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象,最好尋求專業醫師協助診斷,避免影響生活及工作。
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方
1.(Sleep)養成良好睡眠習慣
2.(Meal) 注意飲食均衡不偏食
3.(Attitude)保持正向樂觀好心情
4.(Rest) 學習正確紓壓技巧
5.(Training)培養適當運動習慣
(畢翠絲/台北報導)






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