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下面附上一則新聞讓大家了解時事

英雄聯盟明星賽》兩人同心創奇蹟！Bang、Sneaky巧扮剎雅驚豔全場(影)

[新頭殼newtalk] 今（7）日開打的《英雄聯盟》全明星賽進入了「兩人同心」的環節，兩位選手將操控同一隻英雄，一人控滑鼠，另一人控鍵盤，堪稱默契的最大考驗，Bang與Sneaky更同時cosplay成自己操縱的角色「剎雅」，精美的裝扮驚豔全場。

藍方選手組合與選角

「Evos」Evi Ceros：漢默丁格

「mlxDiamond」Diamondprox MLXG：赫克林

「Kookie」Kira Rookie：阿卡莉

「Beaky 」Sneaky Bang：剎雅

「BrokenDoor」Broken Westdoor：銳空

紅方選手組合與選角

「G-Rock」G4 Rockky：達瑞斯

「Ping」Ning Peanut：李星

「Jiz00ke」Zeros Jizuke：卡爾瑟斯

「DoubleT」Doublelift brTT：達瑞文

「PabuFact」Pabu Atrifact：瑟雷西

開場沒多久，大意的BrokenDoor用臉探草，被圍毆致死，由紅方奪得了首殺，紅方達瑞斯想維持首殺優勢，不料一個閃現什麼都沒得到，藍方也不甘示弱，mlxDiamond操縱的赫克林一波漂亮的支援，帶走了瑟雷西，反觀Kookie組越塔想殺Jiz00ke失敗，反而被帶走人頭，而後「麻辣鑲鑽組」強勢帶領風向，不斷支援上下路，雖然瑟雷西屢屢出溝成功，卻無法取得太多優勢，反而是銳空進行了不少精彩的防禦，讓玩家大呼過癮。

而後中路Kookie再度越塔失敗，虎口求生的Jiz00ke一個「安魂曲」配合了mlxDiamond與Beaky的輸出，帶走了對方下路組合加打野，雖然雙方人頭並不大，藍方似乎略有優勢，但是經濟相差並不大，麻辣鑲鑽組走到哪裡人殺到哪裡，一路殺到成為傳說，Kookie依舊不斷試圖越塔，但沒有取得擊殺，由於藍方經濟幾乎都集中在赫克林身上，其他隊友的傷害跟不上，使得紅方經濟甚至略勝一籌，而後讓紅方成功打出漂亮的團戰，一路踏上中路高地，雖然藍方集結一波衝中路打出了不錯的氣勢，卻被紅方的防禦陣線化解，反過來使得除了香鍋以外所有隊友都隨之殞命，紅方趁機取得巴龍BUFF，香鍋悻悻然的轉向火龍，拿下物件。

挾帶著巴龍BUFF，但卻被藍方成功切斷戰場，化解了他們的攻勢，而後再度重振旗鼓，往中路衝，卻因強行越塔而失敗了，雙方再度展開斡旋，此時G-Rock的裝備成型，搖身一變成為令人聞風喪膽的鬥士，雖然赫克林與阿卡莉試圖帶回一點風向，但紅方趕上支援，打出團滅，轉向巴龍成功取得Buff，更一波帶走對方，成功逆轉奪勝。

肌力增加好處多，預防糖尿病又能抗癌

日本信州大學研究所醫學系研究科教授能勢博表示，「間歇健走」是一種特別的健走方式，透過快走、慢走交替，來得到有效運動，比起單純的健走，運動效果更好。目前在海外的醫療機關也正被活用、研究當中。

日本NPO法人熟年體育大學研究中心資料顯示，曾有研究針對平均年齡在65歲以上的中高年齡者進行測試，將受試者分為「每天進行間歇健走」，以及「每天走1萬步」兩個組別，並在5個月後進行統計。結果發現，每天間歇健走的組別，膝蓋伸展肌力增加了13％，膝蓋彎曲肌力增加了17％，最高氧氣攝取量也提高了10％。而每天走1萬步的組別，並沒有這些效果。

能勢博強調，這種間歇健走，只要每周做4次，持續做5個月以上，就可能讓肌力和耐久力大幅上升，最高可能增加20％，其他人平均也有8％左右的提升。由於具備良好的運動效果，還可能因為肥胖問題的改善，使高血糖、高血壓風險降低。

能勢博也指出，細胞中負責產生能量的「粒線體」，會隨著運動不足、年紀增長造成的肌力降低而減少，還會同時讓剩下的粒線體功能變弱。緊接著，有抑制發炎功用的粒線體一旦減損，還可能讓身體各處更容易慢性發炎，而慢性發炎被認為和糖尿病、高血壓、動脈硬化乃至失智症、癌症等疾病息息相關。因此，積極增加肌肉來活化粒線體，就可能達到預防這些疾病的效果。

增肌效果好，下一頁學起來健走配起司！

間歇健走配起司，增肌效果更上升

除了單純做間歇健走能得到良好健康效果以外，能勢博也建議在健走後吃起司，透過乳製品豐富的優良蛋白質、礦物質來幫助肌肉生成，可以讓提升肌力效果更明顯。

能勢博曾針對已經做間歇健走6個月以上，肌力增加已漸漸變得不明顯的族群進行測試，將受試者分為運動後吃起司＋優格的組別，以及不吃的組別，結果發現有吃的組別肌在5個月後，肌力平均又增加了8％，但完全不吃的組別肌肉量卻沒再增加了。

此外，健走後吃起司也被認為可能具有控制血糖、防止動脈病變的效果：一項研究針對糖尿病患者進行長期測試，發現健走後吃起司的組別，飯後血糖被抑制了20％；另一項與頸動脈血管相關的研究則發現，健走後吃起司能讓頸動脈的柔軟度變軟25％。能勢博認為，這可能有助降低動脈硬化、高血壓的風險。

起司健走這樣做，預防肥胖、生活習慣病

用自己最快的速度快走3分鐘，再慢走3分鐘，再快走3分鐘‧‧‧依此類推，快慢走步交替進行。
總共走30分鐘，走完以後60分鐘內吃18g左右的起司和150g的優格即可。以一周4次為目標進行，持續做就能有效增肌。

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3月 15, 2019

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商品彈性/有彈性　商品產地/中國
商品材質/65%棉 35%聚脂纖維
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
Model資訊 183/65(L)
尺寸	全長	肩寬	胸寬	袖長	袖口寬	下擺寬
S	63	39	46	59	8	40
M	66	42	48	59	8.5	42
L	67	43	51	60	9	44
XL	68	44	54	63	10	46
單位:公分(單面平量)

試穿人員	身高	體重	肩寬	胸寬	腰圍	尺寸
A	160	47	39	81	68	S
B	170	62	42	91	80	M
C	175	67	43	93	84	M
D	183	65	46	96	82	L
E	180	80	44	100	86	XL

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