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| 配件材質： | 收納袋-精織棉麻材質 零錢包-纖維合成皮革 / Monogram帆布 / 高質感金屬/ 毛線 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
卡通巨星歡聚新北耶誕城 獨家波力拍照見面會
(記者黃秀麗新北報導)新北市歡樂耶誕城最受大小朋友歡迎的「童趣嘉年華」活動，將於12月1日至2日接連兩天於新北市市民廣場隆重登場！眾所期待的卡通明星見面會，今年由韓國卡通巨星「救援小英雄波力POLI」領軍，並帶來達洋貓與瑪西、恐龍戰騎以及PINGU企鵝家族等來同樂，現場還有說故事活動、互動遊戲、唱跳表演等讓小朋友嗨翻天。此外，童趣嘉年華也特別量身打造多場親子劇場、兒童舞台劇，其中還包括了國內知名「蘋果劇團」的精彩演出，讓大小朋友一起創造更多的歡樂記憶！
童趣嘉年華的另一大亮點是集結了五場叫好又叫座的兒童劇團演出，12月1日將有兒童舞台劇「小泰山」、蘋果劇團「小水滴的耶誕旅程」，以及好玩的劇團「宇宙馬戲團鬧耶誕」等三項精彩有趣的劇團表演；12月2日則由海波兒童劇團帶來「精靈傳說」與蝴蝶漫飛舞的「美麗奇幻島」文創舞劇，透過擬人化戲劇舞蹈扮演蝴蝶女神，敘說一場奇幻的迷霧森林之旅。除了精彩的親子劇團表演，被譽為台版歌喉讚的「MUSICK A Cappell」也將在12月2日帶來美妙動人的耶誕歌曲與童歌，讓耶誕美聲飄揚在新北歡樂耶誕城。另外，活力滿滿的健康操與帶動唱、超大型刺激互動遊戲、精彩的歌舞秀以及受到小朋友歡迎的YOYO臺哥哥姐姐們，接連兩日都將在新北陪伴大家歡度假日。(自立晚報2018/11/30)
壓力打亂內分泌 中醫對症食療有秘訣
（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？
胸悶、耳鳴、肥胖等 都可能是內分泌失調症狀
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃
治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：
1）養肝食材／
深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
2）養腎食材／
堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
3）補脾胃食材／
穀類、黃色食材如南瓜、玉米、番薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。
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