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Britax Römer B-READY Adaptor for a Second Infant Car Seat and Carrycot
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
來說說《行屍走肉》中殭屍病毒
草根影響力新視野 編譯/鍾藝
《行屍走肉》想必是一部擁有眾多粉絲群的美劇，雖然裡面的世界是虛構的，但是超級逼真的畫面和與現實結合的故事情節，還是讓人忍不住想像：如果現實生活中也有了殭屍病毒，世界會變成怎樣？
人類會被感染成殭屍，但是動物不會，這是《行屍走肉》中的「人物設定」。在這部劇中動物，比如騾子和馬，可以在滿是殭屍的環境裡安然無恙的生活，它們既不會喪失理智，也不會變成吃人的武器。如果用現有的科學來解讀這樣的現象，原因是什麼？
「一些病毒具有物種特性，」俄亥俄州肯特州立大學的微生物學家和傳染病流行病學家Tara Smith說，「例如，麻疹和天花。截止目前，科學家發現人類似乎是這些病原體的唯一宿主，它們不會跳物種傳播。」
但是，並非所有病原體都限於單一物種間傳播。Tara Smith：「比如埃博拉病毒，人類只是其傳播途徑中的一個。2014年感染了埃博拉病毒的人群就有可能是接觸了蝙蝠或者食用了蝙蝠而患病的，不過我們並不是100%肯定。但無論如何，蝙蝠肯定是埃博拉病毒的攜帶者，但蝙蝠沒有任何病症，而到了人的身上，癥狀就特別明顯且危險。除了埃博拉病毒，其他病毒也是如此，例如漢坦病毒。在美國西部的部分嚙齒動物攜帶此種病毒，當這些動物大便後，病毒隨著糞便乾燥而變得霧化，然後人通過呼吸道受到感染。基於這樣的現實世界情況，《行屍走肉》中的喪屍病毒也可能以同樣的方式在「運作」。」
病毒的傳播還有一種方式——影響一些選定的動物群體，「就像流感病毒一樣，」 Tara Smith接著解釋，「一些流感病毒是可以廣泛的影響多個物種，2009年爆發的甲型H1N1流感就是如此。H1N1流感，也稱為豬流感，是一種呼吸道感染，起源於豬，2009年在美國成為一種大流行病。根據美國疾病控制和預防中心的數據，這種病毒仍然普遍存在並且繼續出現季節性傳播。」
在《行屍走肉》第四季中，人們在監獄裡躲避外界的混亂並開始養豬。之後豬生病了，人也生病了。按照現實世界的情況，這可能就是豬流感。然而，豬依舊沒有殭屍化，所以我們似乎可以得出這樣的結論：無論殭屍病原體具體是什麼，它都只特定的影響人類。
作為傳染病方面的專家，Tara Smith過去曾多次被問及和探討過殭屍病毒。她認為，萬一現實世界爆發了殭屍病毒，避免受其感染的秘訣和對其他現實生活中真正的病原體都是一樣的：洗手，徹底煮熟肉類，避免在屠宰動物時被割傷。一般來說，只要儘可能避免與受感染的血液接觸，你就是安全的。
資料來源： Why Don’t Animals Turn into Zombies in ‘The Walking Dead’?
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更年期飲食菜單：鈣質、大豆異黃酮聰明吃輕鬆補
【早安健康／足立香代子（臨床營養實踐協會理事長）】更年期與營養
這是身心容易失調的時期，請重新檢視自己的飲食生活。
身體與營養：
多攝取維生素與礦物質減輕更年期不適症狀
從四十五歲到五十五歲左右，是女性進入更年期的時期。這時卵巢的功能衰退，女性荷爾蒙（雌激素）分泌量減少，會引起荷爾蒙失調、易怒、盜汗、畏寒等身心方面的各種不適症狀。這就是所謂的更年期障礙。
此外，因荷爾蒙分泌量減少，原本可抑制膽固醇值或血壓上升的雌激素之功能跟著降低，容易造成高血壓或脂質異常症等問題。加上這時期的基礎代謝量也會下降，若食量還是跟以前一樣就會變胖。要小心不要過度進食，也要多攝取維生素或礦物質等營養素，維持均衡的飲食。再者，還要積極攝取可以舒緩不適症狀的營養素。
飲食生活：
更年期應多攝取富含大豆異黃酮的大豆製品與鈣質
女性想緩解更年期的不適感，建議食用大豆製品。如眾所知，大豆裡的大豆異黃酮這種生物類黃酮，功效類似體內的雌激素。故平常食用大豆製品，可以補充減少之雌激素的作用。
進入更年期時，骨質密度也會急速下降。為預防骨質疏鬆症，一定要充分攝取鈣質，或可促進鈣質吸收與沉積的維生素D或維生素K。
更年期常出現的問題
更年期因荷爾蒙分泌失調，容易導致生活習慣病。尤其是雌激素減少，會加速動脈硬化的可能性。所以重新檢視自己的飲食或運動等生活習慣很重要。
近年來才知道，原來男性也會出現更年期；原因可能是男性荷爾蒙分泌量減少、過勞或壓力等。此外最近也有案例顯示，年約三十幾歲的年輕女性，因自律神經失調也出現類似更年期障礙的症狀。
更年期飲食菜單下一頁大公開！
更年期飲食生活的建議
- 補充大豆異黃酮：大豆異黃酮每日標準量約50mg，大概是一包納豆或半塊豆腐。
- 維生素B群或鈣質：針對焦慮或失眠，建議攝取蛋白質裡含量豐富，可穩定神經功能的維生素B群，或是可穩定精神狀況的鈣質，因此可多吃乳製品或小型魚等。
- 促進血液循環的食物：可促進血液循環的維生素E，可溫熱身體的辛香料或堅果等，都能有效緩解肩頸僵硬、畏寒或易怒等症狀。
- 攝取有整腸效果的食物：針對便秘困擾，建議攝取具有整腸效果的全穀類、根莖類、豆類、種子類或優酪等製品。
更年期的主要症狀
- 頭痛
- 易怒
- 盜汗
- 肩頸僵硬
- 腰痛
- 便秘
- 焦慮、憂鬱、疲憊感、失眠
- 暈眩
- 心悸
- 食慾不振
- 畏寒
- 腿麻
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本文摘自《營養學解說事典》／足立香代子（臨床營養實踐協會理事長）／晨星
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