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| 簡易食譜 省錢大作戰好康活動2.將薑末放在小酒碗內，加熬熟的醬油、白糖、黃酒、麻油攪和。另取一小碗，放醋待用 3.將麵包蟹上籠，用火蒸約20分鐘，至蟹殼呈鮮紅色，蟹肉成熟時取出。 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「亞洲蹲」只有東方人做得到 嚴重恐影響蹲馬桶能力？專家點出關鍵「比例問題」
Thanakrit Sathavornmanee/ Shutterstock
每日健康/ 外電編譯 林宏軒
雖然一般馬桶在華人家庭的廁所很常見，但公共廁所仍然以蹲便器為主，許多中國、台灣、香港人認為蹲式馬桶減少大腿和馬桶座的接觸而更加衛生。
根據外媒《theatlantic》報導，當然，蹲式廁所不是亞洲獨有的，也不是深蹲位置。但無處不在的是亞洲的地位，在西方是如此無形，它被稱為「亞洲蹲」。網路上充斥著大多數美國人不能正確蹲下的建議，但這些是真的嗎。首先必須了解深蹲的生理學。
關鍵在於缺少靈活腳踝
加州物理治療師布萊恩·奧辛海勒（Bryan Ausinheiler）撰寫了一系列有關「亞洲蹲」的文章。 他認為「亞洲蹲」是多節段運動模式的一個很好的模型，布萊恩·奧辛海勒（Bryan Ausinheiler）認為下蹲是三重屈曲運動。這過程需要彎曲臀部、膝蓋和腳踝，必須要將所有東西折疊起來。
但關鍵因素似乎是腳踝的靈活性。2009年在日本的一項研究發現，那些發現不能「亞洲蹲」的男人特別缺乏靈活的腳踝。布萊恩·奧辛海勒（Bryan Ausinheiler）說：「大部分孩子們亞洲蹲都沒有問題。 一般孩童有70度的腳踝背屈能力！西方的正常人則只有30度，所以人類出生時就是有這種能力，只是，當我們停止嘗試時，我們中的一些人會失去這種能力」
事實上，並不是所有能夠深深蹲下的人都像布萊恩·奧辛海勒（Bryan Ausinheiler）所說的那樣，雙腳併攏，腳尖指向前方。 （事實上，許多美國人在華人的地方上廁所痛苦地意識到這一點，他們不得不把腳放在比蹲式馬桶的溝槽邊更寬的位置，才不會在潮濕的地板上滑倒。）
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四肢越短越好蹲
身體形狀似乎也起作用。四肢短、大頭和長軀幹使其更容易平衡。 （幼兒頭大、四肢也較短，所以的確很容易蹲。）萊恩·奧辛海勒（Bryan Ausinheiler）也表示：「我有三個兄弟，每年我都會測試他們亞洲蹲的能力，我發現的是我們四個人，我的下蹲是最好的，但那是因為我常常蹲。我有另一個兄弟，他的腿比我短。他的下蹲不如我的好，但對他來說很容易。然後最長腿的兄弟蹲下最差。他有點困難。」
『深蹲』蹲錯傷很大！ Kenny教練教你正確蹲法
信不信由你，似乎沒有人真正研究過深入種族群體的天生能力。特拉華大學（University of Delaware）的生理學家馬特哈德森（Matt Hudson）說：「你必須從他們出生在中國的時候帶走孩子，從不讓他們做任何亞洲蹲作為對照組，但這永遠不會發生，因為太不人道。」或許這議題中就只能成為一個話題，但始終無法被準確的研究。
參考資料：theatlantic
迎接新學年 應限孩童玩電遊
王嘉廉社區醫療中心和飛達利斯保健(Fidelis Care) 25日在曼哈頓華埠聯合舉辦首場「迎接新學年」活動，強調限制孩子們花在電子屏幕上的時間，避免造成睡眠和情緒問題，並調整狀態迎接新學年。
王嘉廉社區醫療中心的醫療服務推廣及活動策畫員陳璐旖表示，孩子花在電子屏幕上的時間太長會給健康帶來不良影響，包括不健康的飲食習慣，睡眠問題和眼睛問題，甚至會造成情緒不穩定。
她表示，過多的屏幕時間會導致孩子缺乏與身邊朋友的交流，社交活動太少可能也會造成孩子對其他事物提不起興趣，甚至不能使用電子產品時，會變得暴躁易發脾氣。
陳璐旖說，家長可以與孩子一起培養良好的屏幕使用習慣，比如設定具體的使用屏幕時段，安排適當的戶外活動，保證每天都有足夠的體力運動，有助於增強抵抗力。
建立規律的屏幕時間也能有效避免睡眠問題，陳璐旖說，電子產品的光線、影像和聲音可能會讓孩子興奮，不利於入睡，嚴重的甚至會刺激和擾亂睡眠。
志願者李健雲在現場帶領孩子玩一些趣味遊戲，鼓勵他們與身邊的朋友互動交流，培養更多興趣，避免沉迷於電子遊戲；並通過展板教導孩子節制使用電子產品的重要性。
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